紅小豆的功效與作用

赤小豆又名赤豆、紅豆、紅小豆，中醫認為，赤小豆其性甘酸而平，有利水除濕、和排膿、消腫解之功效。

(資料圖)

赤小豆有滋補強壯、健脾養胃、利尿、抗菌消炎、解除素等作用。赤小豆還能增進食欲，促進胃腸消化吸收。民間用赤小豆與紅棗、桂圓同煮來補。赤小豆對腎臟病、心臟病所導致的水腫有很好療效。

紅小豆的功效與作用消除水腫：紅小豆中含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素等營養成分，并且外皮還含有皂角苷，這種物質有很強的利尿作用，可以幫助因腎臟功能衰退所導致的臉部，腳部，腿部的浮腫。

助消化紅小豆中含有豐富的膳食纖維，在被人體吸收后能增強腸道的消化功能，有助于消化，能緩解便秘的癥狀，還能預防便秘發生。

紅豆功效與作用營養

紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。

紅豆富含鐵質、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、補、改善液循環、使氣色紅潤等作用。

紅豆的4大功效與作用：作用促進骨骼，牙齒的正常發育：紅豆含有豐富的磷元素，吃紅豆可以補充磷元素，能促進我們的骨骼和牙齒的正常發育，保護骨骼和牙齒的健康。

降低冠心病風險 說紅豆是平價營養品一點也沒錯。它的高膳食纖維、鉀、鎂和維生素B群對心臟有很大助益。膳食纖維可調節膽固醇水平；鉀讓管放松進而增加液流動，降低壓和心臟壓力。

紅小豆有什么營養

紅小豆中含有豐富的磷脂和大量微量元素鐵，這兩種物質都能提高人體造功能，也能提高人體內紅蛋白的活性，經常食用可預防貧。

另外，現代科學分析，紅小豆富含B族維生素，還有人體所需的賴氨酸、天門冬酸、鈣、磷、鐵、食物纖維等營養物質，對保障人體健康十分有益。

紅豆主要的營養成分：赤豆主要含蛋白質、糖類等營養成分。種子供食用，煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白質21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。

紅豆的營養價值 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解，對心臟病和腎病、水腫有益。

紅小豆的營養成分是什么?它是不是含有鋅元素?

1、紅小豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”。

2、除了維生素，紅小豆中還富含多種礦物質，如鐵、鉀、鈣、鎂、鋅等。其中，鐵是紅小豆中含量最高的礦物質，有助于人體制造紅蛋白，防止貧的發生。

3、紅豆主要的營養成分：赤豆主要含蛋白質、糖類等營養成分。種子供食用，煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白質21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。

以上就是小編對紅小豆有什么營養的相關信息分享，希望能對大家有所幫助。

關鍵詞：