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腸胃不好是如今很多人都存在的問題，這是因為平時飲食習慣不好，加上不注意保養身體，時間長了，就很容易出現胃部不適現象，那么胃怕吃涼東西怎么辦？既然怕吃涼東西自然是需要以胃部飲食為主的，此外其他調理腸胃的方法也是需要全面掌握的，這樣才能真正的保障自身健康。

胃喜溫，最怕生冷食物，因為吃后會讓胃產生應激反應，飯菜、湯飲的溫度盡量在37℃左右。要想養好腸胃，應重視胃的5個“好朋友”：多吃溫潤多汁的食物;三餐定時定量;細嚼慢咽;經常按摩腹部;保持好心情。

調理腸胃的常見方法：

吃梨保腸胃

很多人都愛吃燒烤，但是吃太多會影響腸胃健康，街邊燒烤的食物有不少致癌物質，當然細菌也不少。既然不能放過美味的燒烤，那么在吃完燒烤后多吃一個梨，不僅可以解膩，而且還具有保護腸胃的作用哦。梨汁具有豐富的抗癌物，可以將身體內的致癌物排出或者消除。

紅糖水暖胃

螃蟹具有一定的涼性，但是脾胃虛寒的如果愛吃螃蟹，但又擔心會腹痛腹瀉的話，可以再食用螃蟹后喝一杯生姜紅糖水。尤其是慢性胃炎患者，過量吃螃蟹只會損傷腸胃，引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，吃后喝生姜紅糖水可以調理腸胃，因為生姜性熱，中和了螃蟹的涼性，加強血液循環，而且紅糖和生姜都具有暖胃驅寒的作用。

核桃潤腸胃

吃了油炸食物或者肥膩的食物后都會感覺腸胃不適，滿嘴油膩膩的感覺。此時可以吃適量的核桃，借助核桃里面特殊的氨基酸，不僅可以減輕高脂肪食物對動脈血管的傷害，同時還能均衡體內的膽固醇，有調理潤滑腸胃的功效。

上文中對胃怕吃涼東西怎么辦給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了。胃部不適不僅會影響到正常的生活，還會妨礙工作與學習，總之必須要做到合理膳食。此外若是情況比較嚴重，除了要正確調理之外，還要在醫生的安排下正確用藥。

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